最近总感到肩部疼痛，有撕裂感。

你好，肩周炎是肩部肌群的慢性炎症和劳损状态，多见于受寒，过度劳累后。根据你提供的信息，像你这种情况，如果没有暴力创伤，肩关节没有活动受限，一般多考虑肩周炎可能。

建议关节外科就诊，明确诊断。如果是肩周炎，注意患部保暖，多休息，可热敷，活血化瘀，推拿，按摩及其他中医药治疗，可外用红花油和云南白药喷雾剂。

祝你早日康复。