每次跑步到3000M的时候膝盖会疼，平时走路一点感

问题分析：您好！根据您描述的情况来看此时的症状多是和自身的膝关节的稳固性不够有关的，另外跑步的时间过长超过了关节的承受能力，那么就会出现目前的症状的。

意见建议：这个时候一般的没有什么大问题的，您现在还年轻不必太担心的。下次跑步之前注意适度的进行下热身，并在膝关节部位适度的拍打一下，那么您的症状就会改善的。