病情分析：你好，减肥没有一蹴而就的，少吃东西，多运动。因为本身基础体重偏大，平时早晚餐七分饱即可。晚餐可以吃点黄瓜、西红柿增加饱腹感。
意见建议：建议每天至少运动1小时，坚持最重要，坚持一个月就能看到效果了。祝你成功！
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