黑芝麻要怎么吃才能治疗脱发，一天要吃多少

健康指导：你好，食物中所含的维生素不足，酗酒，吸烟，过饱或者过饥等都对头发的生长不利。想要防止脱发，请不要轻易要相信广告，建议多吃含有丰富的维生素，矿物质，低脂肪的食品，如水果，绿叶蔬菜和蛋白质的食物；

不要偏食，戒除不良嗜好。多参加体育锻炼，保持心情舒畅，学会自我减压，讲究个人卫生，睡前喝杯牛奶，有助于睡眠。希望以上建议能帮到你！