中年人得肩周炎该怎么治疗?

肩周炎是一种常见的疾患，好发于五十岁左右的中年老人，女性多于男性。老年人肩部失于运动，肩部外伤后的制动，均可以成为肩周炎的诱因。

颈椎病由于颈肩部疼痛；肩肌痉挛可以造成关节的粘连，诱发肩周炎。肩周炎起病缓慢，病程冗长，初起时为轻度肩痛，并逐渐加重，肩关节的活动开始受限。

疼痛可以向颈、耳、上臂、前臂和手部放散。症状严重后，肩部各方向活动均受限制，肩关节僵硬、稍一活动即引起剧烈疼痛，夜间常常痛醒。

日常生活中如梳头、洗脸、穿衣等动作均受影响，因而患者极感生活不便。防治肩周炎，可用理疗、针炙、推拿按摩、服用镇痛消炎类药物。

但最重要的是要坚持不懈地进行自我功能锻炼，如俯身让肩关节自然下垂，做圆周运动、侧身爬壁法等，会收到疼痛逐渐减轻而活动逐渐增大之效，是一个行之有效的好方法。

肩周炎是一种自愈性疾病，其自然病程1～2年，有时减轻之后又加重，然后再减轻。下面本版主再给您介绍个验方不妨一试:在每天散步的时候，把患肩周炎的右手握成拳头，慢慢往上举，然后再放下，反复重复这个动作，每次做一百次左右(多做也可以。

开始觉得胳膊酸痛，但不要怕痛，坚持做上十天半月，就不感觉痛了。如果您对本版主＂说你说我（sayyousayme）＂回答满意，请点击＂采纳为答案＂给我鼓励和支持，谢谢．