我今年34岁了,自从2009年开始,我的尿就开始变得很黄

你好，尿液的颜色是由尿液的浓度决定的，浓缩后的尿液，比重以及颜色均加重，而稀释后的尿液比重相对就低，颜色较浅。建议你白天要多饮水（白开水或茶水），体内水分充足，相对尿液也多，颜色就不会黄了。

夜间睡眠差，可以应用一些调节神经的药物治疗，只要精力充沛，再加上体育锻炼，你的体质就会明显强壮起来，请相信！