骨质疏松可以吃莲子吗？

骨质疏松可以吃莲子莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富，每莲子中含有丰富蛋白质，脂肪，糖，钙，磷，铁，还含有其他多种维生素、微量元素、荷叶碱、金丝草甙。

莲子等物质，除可以构成骨骼和牙齿的成分外，还有促进凝血，使某些酶活化，维持神经传导性，镇静神经，维持肌肉的伸缩性和心跳的节律等作用。

对治疗神经衰弱、慢性胃炎、消化不良、高血压等也有一定功效。丰富的磷还是细胞核蛋白的主要组成部分，帮助机体进行蛋白质、脂肪、糖类代谢，并维持酸碱平衡，是有益于骨质疏松的佳品。