每天吃核桃的最佳时间

每天吃核桃的最佳时间是早上用餐时。因为早餐很少出现饮食过量，大部分处于营养供应不足的状态。此时补充核桃，可以提高早餐质量，改善三餐的营养比例。

此外早餐后人的代谢水平较高，工作任务又繁重，吃的食物很难变成脂肪沉积在身上，所以早餐核桃会抑制午餐的食欲，对控制体重有益无害。