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大腿内部的肉很多怎样做运动才能减掉大腿内部的肉

提问时间：2020-05-08

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赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

可以选择有氧运动，如慢跑，游泳、跳绳等运动，有条件可以选择瑜伽。平时注意饮食的调节，三餐都要吃，六成饱即可，不要吃油腻及含糖或者碳酸化合物过高的食物，每次运动坚持四十分钟以上。

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