缺少微量元素铜应该怎么办

健康指导：你好，铜元素的功能为辅助造血，铜不足可影响铁的吸收，从而导致血红蛋白合成减少，铜还是催化碳水化合物代谢中的催化剂，也是多种酶的活性组成部分，所以缺铜将使体内重要的酶活性降低，并可导致骨骼生成障碍，造成骨质疏松。

缺铜还可发生脱发症以及白化病等。针对你这种情况，你可以多吃各种动物肝脏、蛤蜊、鱼虾含铜较多，果品汁液中叶比较丰富。

此外，红糖、豆浆、香菇、谷类、蔬菜中都含有一定量的铜。但是摄入量不要过高，每天摄入2至5g就好