顺产后脱肛如何恢复呢

首先，产妇在分娩后应做盆底运动。他们可以做一些范围较小的瑜伽练习，可以锻炼盆底功能。此外，他们还可以做更多的肛门提举练习。

他们一天能做2-3次。他们可以在任何时候做，一次大约200次。做的时候要注意多用些力气。然后产妇要确保营养均衡，多吃绿色蔬菜和新鲜的水果，养成每一天都能有定时大便的良好习惯，另外要注意避免不要采用蹲位排便，可以减少髋关节屈曲，就能防止脱肛现象出现。