炙远志 莲子心 炒枣仁这三味在一起服用能否改

病情分析： 你好 这个一般可以直接煮水喝就可以了，时间则看吃了的效果，睡眠好了，就可以不吃了 你的睡眠质量差最好采取自然疗法，不要随便服用安眠药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，你可以使用放松训练或催眠CD，我们医院可以免费提供。

加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。