黑米,小米,薏米,红豆,芡实,莲子,冰糖,一起煮成

问题分析：你好，首先黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效；而小米具有滋阴养血的功效，利水消肿；

红豆又可以有生津、利小便、消肿的功效，芡实也可以补脾止泻、益肾固精、祛湿止带等；至于冰糖莲子也有健脾、消火的妙用。

所以这几样放在一起用来煮粥效果很好，而且营养价值很好。意见建议：建议你因为这些都是比较难煮熟的杂粮，煮之前可以先用温水泡一下，这样利于煮熟，这些杂粮虽然营养价值很高，不过不煮熟的话，吃了容易拉肚子。