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16岁男孩怎么长高？

我是一个16岁的男孩，身高才165cm因为太矮，在别人面前都抬不起头，很不自信，我只想快点长高，我初中3年长高了20cm现在大概还可以长多高啊，谢谢。

提问时间：2020-02-13

答医生回复

董孟主治医师

三甲山东大学齐鲁医院儿内科

在于运动和营养方面的问题,要多吃含钙食物如牛奶瘦肉蛋白质也很重要,鱼里面有丰富的蛋白质和钙.指导意见要坚持每天一枚鸡蛋鸡蛋里面含有胆碱不仅增强你的记忆力还有丰富的蛋白质.每天按照食物金字塔去吃.并且要多运动,做一些拉伸关节的运动,跳跳绳打打篮球一类的

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