健康指导：建议您要在日常适量运动，如果过于疼痛则不建议您运动过于激烈。同时要在日常的饮食中多补充富含钙的食物，比如鲜牛奶、绿叶蔬菜、芝麻类的食材都是富含钙的食物。
建议您可以适量补充些。蔬菜中适量吃些菌菇类、洋葱都是可以有效帮助缓解您的症状的。
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