身体缺水的话，皮肤就会自然会脱皮变暗，所以最主要的是给身体足够的水。除了保证每天8杯水，还可以通过喝果汁、蔬菜汁、豆浆、牛奶等来改变你的口味。
此外，秋季滋阴润燥的食物也是必不可少的，如百合、银耳、山药、蜂蜜等。煮汤或制作糖水也是挺好的的选择。
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