晚间睡不着觉，凌晨3点就醒。

你好，到了40岁以后，不少人睡眠都不踏实，都是属于大脑供血不够好，还有神经细胞比较紧张的症状。建议改善微循环，促进神经细胞稳定恢复正常功能。

改善微循环可以用中药，疗效比较慢。比较快的可以用营养素银杏和鱼油类，稳定神经细胞可以补充钙镁，这些含在海苔海带海产品中，或者直接补充钙镁片。

每天3-6个，安眠很好。