月经期间的第一天是可以适当的运动的，但是不能做剧烈运动，比如跑步，跳远，这些运动是不太适合的，月经期间身体的免疫力下降，盆腔充血导致腰酸背痛，小腹坠胀的情况。
平常一定要调整好生活作息和饮食习惯，不要长时间久坐。
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