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酒后烦躁失眠

专家啊，我最近有酒后的不正常症状，主要是酒后十分烦躁，真的好郁闷，而且失眠也会很严重啊，真的很痛苦啊，好像快点解决我的问题啊，可是不知道有什么方法啊，谢谢。

提问时间：2020-06-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

睡觉前不要喝茶，喝咖啡，喝杯热牛奶，并且适当的进行运动，运动量不宜过大。在睡觉前用热水泡脚，泡二十到三十分钟左右时间，然后上床睡觉，睡觉时尽量往右侧睡，尽量的放松自己。

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