南瓜子就是南瓜的种子，它具有补脾益气、下乳汁、润肺和驱虫等多种功能。另外，南瓜子还富含维生素、蛋白质等多种营养元素，饭前饭后都可以吃，所以孕妇吃南瓜子是对身体十分有利的，同时，孕妇多吃坚果类的食物有利于胎儿的神经发育。
孕妇吃南瓜子还有利于胎儿明目以及补锌。
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