这个情况的话是一定不能挑食的。首先是需要多吃蔬菜水果的。然后是辛辣海鲜刺激食物都尽量不要吃的。早上起来洗漱完后喝杯白开水，然后养成定时排便的习惯。
早上7点到9点去厕所待一会儿。晚上睡觉之前躺到床上揉肚子，以肚脐为中心，顺时针160下的。多大口喝水
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