问患者提问

我想减肥，快走一小时

每天早上快走半小时，伸展5分钟，晚上快走一小时，伸展5分钟，晚上基本不吃饭，早午饭正常，这样的话，一个月能瘦多少斤，我166cm，135斤，基数比较大:需要医生帮助提供远程诊断：请医生给予详细解答，谢谢了

提问时间：2020-05-14

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。指导意见建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。

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