平时的鱼、肉、蔬菜、豆腐、鸡蛋等等都要吃，除了蟹、甲鱼等寒性的东西不要吃，尽量不要挑食，多吃些应季水果，反季节的果蔬尽量少吃。
还可以吃些坚果类的东西，对胎宝宝脑发育很好的，黑芝麻对胎宝宝头发很好。
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