把床头抬高一些睡觉能防止胃酸的返流。避免吃一些刺激分泌胃酸的食物，像咖啡、酒等，也能减少胃酸的返流。饮食应以清淡易消化为宜，不要吃太饱，以七分饱为宜，少食多餐。
饭后适量运动，促进肠蠕动，使食物尽快排到肠道，减少胃液倒流。
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