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我的腿部肌肉和脂肪含量都很高，有去运动。

我的腿部肌肉和脂肪含量都很高，有去运动，但是教练说少吃肉多吃青菜水果，喜欢动感单车和跑步，可是教练又说少做点这种运动不然腿会更粗，现在不锻炼不行要锻炼又不行，曾经的治疗情况和效果：无

提问时间：2020-06-13

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：必要的体育运动还是需要的，腿部的脂肪含量一般比肌肉含量要高，所以是可以运动减肥的。意见建议：
1.可以根据自身的情况选择合适的运动项目，比如跑步、跳远、仰卧起坐等，以消耗脂肪、增强体质。
2.饮食配合，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

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