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便秘的饮食应该注意什么

我这个从向来体内火气就比较大，所以平时要稍多吃一点上火的东西就会发生便秘，尤其是夏天，一上火就便秘，搞得我现在每天都不知吃什么好，以前都不做饭，在外面买着吃。便秘的饮食应该注意什么？

提问时间：2020-04-23

答医生回复

韩晓主治医师

三甲山东第一医科大学附属肿瘤医院消化内科

针对于便秘多是由于不良的生活习惯以及饮食习惯所引起的，包括活动量过少，喝水过少甚至是食用新鲜的蔬菜水果，以及绿色粗纤维食物过少等等。
慢性便秘，生活起居很重要，养成定时排便的良好习惯，不建议使用马桶，清淡饮食，忌辛辣、油煎之物。

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