病情分析：你好，经期洗头、洗澡都会导致经血停滞，大多是受凉的原因。来月经的时候最好别洗头，意见建议：来月经时注意保暧，不能吃生冷辛辣等刺激性食物。
注意休息，月经少可以喝些红糖水和大枣有补血的作用。祝您健康。
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