女人怀孕便秘怎么办？

中医学认为，孕妇便秘多因阴虚内盛，阴血不足，肠燥津枯，肠道失润所致。为预防便秘的发生，孕妇应参加适度劳动，并注意调剂饮食。

平时饮食要含有充足的水分，要多吃含纤维素较多的新鲜蔬菜和水果。早晨起床后，先喝一杯凉开水，平时要养成良好的大便习惯。

如果已发生便秘，切不可乱用泻药，否则会引起流产、早产。现介绍几则粥疗方法：柏子仁粥：将柏子仁30克洗净去杂捣烂，加粳米100克煮粥，服时兑入蜂蜜适量。

适用于患有心悸、失眠的孕期便秘患者食用　无花果粥：无花果30克、粳米100克。先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥。

服时加适量蜂蜜和砂糖。有痔疮的妇女及便秘患者可食用无花果粥　保证安全的前提下，应尽可能多做些不太剧烈的运动。运动项目可选择散步等。

适度的体育活动能帮助孕妇顺利排便，防止便秘。另外，适当多吃些白菜、萝卜、芹菜等新鲜蔬菜和香蕉、苹果等水果以及红薯等膳食纤维含量较高的食品，少吃辣椒等容易上火的食品，能有效预防孕妇便秘。