为什么手淫完很累很困，但就是睡不着？是不是因为肾虚

病情分析： 你好，经常性手淫会暗耗肾精，引起肾精不足意见建议：身体累全身没力是肾精过度外泄的表现。长期的手淫还会造成一些泌尿系统的疾病，并造成精神萎靡等症状。

建议戒掉或减少手淫的次数，另外，饮食上要注意清淡少盐少油腻，可多摄取黑色食物，如黑芝麻、桑葚、黑豆以及山药、枸杞子、栗子、猪腰、芝麻、猪肾 羊腰 核桃 黑米等都有补肾作用