手淫10多年了，怎么恢复正常做爱时间

手淫是一种正常的生理行为，太过频繁，会对肾造成太大的压力，使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神经疲劳,减退,阳痿,勃起不坚,习惯性早泄等，手淫时如果贪图射精的快感，时间很短就射精，这样就会使性反射时间缩短，引起习惯性早泄。

可以到医院做相关的检查确诊一下。