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腰椎病的最好锻炼方法

我常年在外地打工，腰部一直都不好，而且现在也干不了重活，弯腰也会费力气，特别难受，就去医院检查，医生说是腰间盘突出，给开了一些药物。腰椎病最好的锻炼方法有哪些？

提问时间：2020-04-24

答医生回复

李政主治医师

三甲南京鼓楼医院康复医学科

你好，游泳运动较为适合腰椎间盘突出症患者，是一种效果不错的锻炼方法。仰卧蹬车：仰卧床上，双腿向上似蹬自行车状。每天早晚各一次，每次10~15分钟，此方法是广大患者推荐的一种腰椎间盘突出症的锻炼方法。

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