焦虑抑郁症反复发作要怎么办

您好，焦虑症是一种会复发的疾病，所以大家在治好之后也不能够大意，多去了解一些疾病的相关知识，在生活当中多去进行一些有效的预防。

焦虑抑郁症反复发作要怎么办：自我放松练习也是避免焦虑症反复发作的方法：在烦躁不安时，先让自己坐下来。紧握拳头，并绷紧胳膊，体验上肢的紧张感觉，然后忽然把拳放开，体会手臂的沉重、无力、放松。

反复做几次，你身体的放松会带动精神的放松。