我感觉做错了一件事，一想起来就不好意思。

心理分析：你好，根据描述，曾经的强烈的刺激事件可能会给人们留下比较差深刻的心理阴影。心理指导：建议，越是暗示自己要忘掉，这样的排解方式可能是错误的，因为越是提醒自己，越是将人的注意焦点停留在上面。

可以转移注意力，大脑里尽量留一段时间不去想他，一段时间过后就会淡去。