病情分析：经常性的腰部疼痛的话，可能导致腰肌劳损、腰间盘突出等这类的不适。平时长时间的保持一个姿势的话，要注意适当的活动腰部，能起到一定的缓解作用。
主要是活动腰部，减轻对腰部的压力。干果没有特别的要求。
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