您好，本人特别喜欢喝牛奶.每天都要喝很多

健康指导：牛奶：牛奶的营养价值很高，除了钙以外，铁、锌、铜、锰、钼的含量也非常多，而牛奶中的钙磷比例适当，非常有利于钙的吸收，是人体中钙的最佳理想来源。

因此，每天摄取牛奶的量也就300ml 足够了，如果你过多的摄取牛奶会导致你便秘。这样就得不偿失了。因牛奶是巴氏消毒法灭菌，需全程在4℃－10℃冷藏，这样就保护了牛奶中的营养成分。