你好朋友，便秘的原因大都是因为饮食干燥，所食用的食物含纤维素不高。建议你每天都应多食用蔬菜、水果，尤其是苹果、香蕉、青菜等含纤维素高，另外也建议吃一些粗粮。
每天都建议多喝白开水，可以在开水里适量放一些蜂蜜，蜂蜜有通肠润便的作用。
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