晚上睡不着，白天睡不醒怎么办。

指导意见：从你描述的情况来看，出现睡眠质量下降，与你平时生活不规律。思虑过多等有一定关系的，出现多梦的现象，还有可能是有气血虚弱等引起的，对你情况，需要调整自己的生活作息时间，避免熬夜，睡前可以喝一杯牛奶，有助于睡眠质量，如果是有气血虚弱的话，最好是看个中医大夫，服用些补气血的中药进行调理