如何缓解心理压力

以前压力就很大老是觉得活的没什么意思，在2008年10月左右突然觉得头晕心慌就感觉憋的慌，到医院查了心电图没有什么异常，后来陆续检查也没有什么结果，还是感觉心理不疏忽，晚上焦虑的睡不着觉，后来就去全面体检医生说是什么心神经官能症，吃了一段时间药也没有用，后来又去了精神科去看说是焦虑症吃了一段时间帕罗西丁的药，也没有什么效果，到现在还是情绪不高焦虑一天到晚乱想，老是觉心理不疏忽，紧张