你好,平常的饮食多吃补血补肾的食物,以性平性温的为主,如牛、羊肉等,各种肉类要打碎打烂吃,利于养份的吸收。每周可以吃2-3次海虾和鳝鱼。
多吃性平性温的蔬菜,荤素搭配比例最好是1:1。忌食寒凉类的食物,不管是食物的温度还是性质。可以吃当季的新鲜的水果,但寒凉性质的不要吃。
尽量少吃辛辣、上火的食物。多喝温开水。
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