去医院做一个乳腺彩超检查，看是否是乳腺炎症，还是乳腺增生，必要的话做一个乳腺钼靶检查，排除乳腺癌变的可能，平时要注意饮食清淡，易消化。
生活作息要规律，不可以熬夜，也不可以进食辛辣刺激性食物，保持心情愉悦，进行适度的体育锻炼，保持体力。
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