怎样瘦小腿

您好,这位朋友,首先很高兴为您解答问题,希望对您有所帮助.我教你几种方法：通过伸拉小腿肌肉,使短粗的小腿肌肉长长地贴在小腿骨上,这个运动至少要坚持半年以上.

1.脚跟踩在门槛上,脚后跟用力后沉,双腿加紧,提臀,膝盖伸直.脚后跟上下浮动4次,停留10―15秒后反复练习即可.

2.双手扶沙发靠背,右脚后跟用力下沉直到贴近地面,左腿弯曲至弓行,臀部收缩向前顶,背部垂直,双肩放正.

3.坐沙发上,脊背立直,双腿并拢,膝盖伸直向下压,双腿用力向上勾,双手尽量能抱住脚尖.

4.坐沙发上,左膝关节弯曲,左手抓住脚后跟,同时脊柱立直,左腿膝关节伸直延长向上.

5.双脚呈大丁字步,左腿提起后脚跟离地,收腹吸气,左腿小脚趾触碰右腿膝关节,同时打开左腿膝关节,做延伸动作.现在的运动方法是有效果的!如果你不运动又会反弹!所以效果很是很明显的!你可以来这里试下我们的美腿仪!只要你坚持使用15分钟,一个月就能让你拥有一双完美的小腿!其是根据人体工程学原理,采用流行欧美的AREOSPA气波循环滚压技术,结合中国的经络按摩方法,使柔性气波循环滚压大腿,小腿,足部的深层组织及穴位,加强腿部血液循环和皮肤深层的新陈代谢,排除毒素,紧收肌肤,美白双腿.如还有什么地方不明的话,欢迎您再次提问,我们会密切观注的。