便秘导致长斑

便秘主要是肠燥精亏，肠子缺血所致。脸上有斑是体内寒湿重，经络不通所致

1，忌食寒凉类的食物，不管是食物的温度还是性质。尽量少吃辛辣、上火的食物。泻气的食物不要吃，如山楂、萝卜、花茶等等。

2、可以吃固元膏，多吃红薯、洋葱、绿叶蔬菜等帮助排便。可以吃红枣黑木耳糊，每天一小碗，能改善便秘。

3、坚持每晚用温水泡脚，4】多运动多喝水