吃21金维他还有必要和牛奶吗

可以喝牛奶的。两个物质所含营养不一样，21金维他是富含维生素，而牛奶种主要是含有钙质和蛋白，所以可以喝牛奶的。指导意见牛奶早晚都可以喝，早上吸收较好，晚上喝对皮肤好，而且有助睡眠。

21金维他应该在饭后半小时服用，牛奶如果是早饭后服用最好在饭后一个小时。希望对你有用！