膝盖有响声，是怎么回事

健康指导：想你的状况，建议从饮食做起，调整饮食结构，老慢慢调整身体。饮食要做到规律、合理，饮食结构搭配合理，增加膳食纤维素的供给量，保持大便通畅，多吃蔬菜水果。

忌吃高脂肪食物；少食如酒、烟、生姜、辣椒；减少单糖分摄入；避免吃生冷,刺激性食物；少食不易消化的食物。