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体重偏瘦长不胖,经常锻炼

本人男生身高178体重只有110斤。每个礼拜最少会踢足球2个小时,吃饭胃口好的吃好的时候吃的多不好的时候吃的少。平时生活很注意身体健康很少生病,体重一直不增加,有时还会减少。请问我改怎么办?
提问时间:2020-06-15
答医生回复
  • 赵宇
    赵宇 副主任医师
    三甲齐齐哈尔中医院 中医科

    身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。指导意见可以把每天的进餐次数改为4~5餐。

    食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入

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