问患者提问

怎么饮食才能有效的减肥

我真的很是羡慕别人身材。我都没有合适的衣服，我穿衣服没有几件合适的走路都很是困难，我还年轻就这样肥胖，以后怎么办，使用了很多的办法减肥没有效果。

提问时间：2020-04-04

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好，减肥要严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥瘦身的关键！坚持晚饭后快步走半个小时以上，不吃甜食，进食速度要慢。

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