健康指导：游泳之后首先要注意能量的补充，可以适当喝一些糖水，对恢复体力有好处。同时要注意适当祛湿，可以多吃一些绿豆汤、红豆汤，吃一些西瓜也是可以的，对祛湿有好处。
蜂蜜姜汤有暖胃调理肠胃的作用，对缓解便秘有好处，对于祛湿效果不明显，最好不要用
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