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绝经了怎么保养卵巢能够延缓衰老呢

我听说女性在绝经之后，如果不保养卵巢会衰老得特别快一些，所以想通过一些方法来保养卵巢，绝经后怎么保养卵巢？

提问时间：2020-03-02

答医生回复

王一清主治医师

三甲成都市中西医结合医院妇产科

绝经后对于卵巢的保养，可以注意以下几个方面：
一、饮食上多补充维生素C以及维生素E，增加铁以及氨基酸类营养的摄入，多吃一些黄豆及黄豆类制品，能够有效地保护卵巢；
二、适量的运动和锻炼，可以改善睡眠质量，促进血液循环，有助于保持身体健康。

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