健康指导：建议不要吃太多辣椒、大蒜、柠檬等对头发有害的食物头发量有遗传因素影响，也有后天因素影响饮食习惯不合理，会影响头发量。
成年后，毛囊中生长的发量不会发生变化，毛囊不能重生，受到损坏后头发会脱落，要多吃富含维生素和蛋白质食物，增加头发生长所需营养
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