怀孕初期没人照顾我自己应该注意些什么需要吃着什么。

问题分析：对于孕妇的饮食原则是 需要摄入蛋白质维生素和矿物质以及热能 要少吃垃圾食品，不吃生食 ，未经过高温消毒的生海鲜，牛奶，肉酱，生的或是半熟的肉类和家禽都都不能吃， 孕妇也需要补充维生素 ，叶酸， 孕妇中后期也需要补充铁剂和钙剂 孕妇可以增减吃饭次数 可以4小时进餐一次，对营养的消化和吸收有重要的意义意见建议：可以说以上是孕妇的饮食原则 按以上要求 科学饮食 对宝宝发育还是有好处的。